Behöver man välja? Nej egentligen inte…
Okej jag förstår att detta kanske inte är superintressant för dom flesta men jag vill ändå ge er en tankeställare.
Lets face it. Vi är många som tränar för att känna oss snygga. Vi vill vara nöjda och stolta över oss själva. Vi vill ha bekräftelse. Det är status att ha en atletisk kropp. Helt ärligt. Vi dömer och bemöter människor utifrån deras kroppstyp.
En del vill bli starkare, snabbare eller smidigare OCKSÅ men det utesluter ju inte denna snygghetsfaktor. Är det något fel med detta? Nej det tycker inte jag. Den träning eller rörelse som får en att må bra är bättre ingen träning alls. MEN jag tror också att många skulle behöva titta på funktionen. Några av anledningarna till att många inte får samma träningsprogram är pga följande. Din målsättning med träningen? Hur du använder din kropp till vardags? Vad har du för utmaningar rent anatomiskt? Vad är en optimal fysik för just dig? Skador? Osv.
Alla kroppar är byggda och formade på olika sätt. Det genetiska arvet har alltså en påverkan på vår prestation vilket innebär att vi inte kan jämföra oss med andra och måste träna utifrån våra egna förutsättningar. En del har lättare för att bygga muskler, en del är överrörliga andra mindre rörliga.
Idag har många stillasittande jobb vilket gör att de flesta är stela kring höft och bröstrygg. Konsekvenserna av detta är att man har svårare att ta ut rörelser korrekt och ökar risken för skador. Där måste man som PT vara uppmärksam, anpassa och se vad just denna person behöver för att kunna jobba bort eller iaf förbättra detta.
Det jag vill få sagt är att vi alla har olika svagheter och styrkor. Ju mer ni jobbar med era svagheter desto bättre slutresultat av era styrkor. ”Ingen kedja är starkare än dess svagaste länk”
Att träna funktionellt dvs övningar som faktiskt fyller en funktion där du får jobba med både rörlighet, styrka och balans. Det ger flera fördelar samtidigt som det också är effektivare
Så…
Vad spelar det för roll att du har låg fettprocent och magrutor om du inte kan lyfta ditt eget barn upp från golvet pga svaghet? Vad spelar det för roll om du har mycket muskler på armarna om du inte ens kan plocka upp en penna från golvet pga stela höfter? Vad spelar det för roll att maxa i marklyft om du inte kan utföra rörelsen med rätt teknik.
Summa summarum. Alla behöver jobba med sina svagheter och fokusera på att kunna behålla funktionen. Dvs röra sig smärtfritt i vardagen så länge som möjligt. Oavsett om det är att yoga, lyfta tungt eller springa så behöver vi tänka funktionellt för att hålla och fortsätta leva som vi vill
??
Senaste kommentarer