vi har nog alla haft den någon eller flera gånger, Första passet efter ett längre uppehåll, efter ett träningsläger eller efter en ny typ av ansträngning eller ökad av belastning. Hemskt tycker vissa medans några älskar den.
Jag personligen välkomnar den med öppna armar. Har ingenting emot träningsvärk utan brukar tycka det är rätt ”skönt” att känna att kroppen har fått göra något den inte är van vid. Det är inte ofta den kommer vilket säkert beror på att jag tränar regelbundet och belastar kroppen tungt med jämna mellanrum. Om jag däremot går på ett yogapass (vilket inte händer allt för ofta) så kan det kännas lite ömt dagen efter på en del ställen jag inte brukar känna av
Det jag vill klargöra är alltså att träningsvärken uppstår ca (12h) efter att vi gjort något som kroppen inte är van vid att utföra. Så.,,
Är det farligt med träningsvärk? Nej. Är det ett kvitto på om vi tränat bra eller mindre bra. Nej! Är det bara om du är otränad som du får träningsvärk? Nej! Kan man träna med träningsvärk? JAAAAA! Kanske inte är superskönt eller en prestationshöjare att träna den eller de muskler du känner av men rör på dig, ta en promenad, massage eller jobba med dynamisk rörlighet så att blodcirkulationen kommer igång och rörligheten förbättras. Stelheten och känslan i kroppen blir helt klart bättre så skippa alla krämer och undvik för mycket stillasittande dagarna efter! Heja ?
Senaste kommentarer