Vilodag för både mig och Malte som är på bättringsvägen, puh skönt! Håller mig borta från gymmets tyngre vikter och satsar på en frisk promenad längs viken med spontana stopp för lite sköna rörlighetsövningar medans Malte sover i vagnen. Att lyssna på kroppen och leva som man lär kan ju vara dags nu 🙂 Denna natt fick vi mer sömn men kroppen är fortfarande trött och Malte behöver få vila och hålla sig undan från alla bakterier på mini-sats
Blev lite piggare och studsigare i kroppen efter detta
Under promenaden funderade jag lite på det här med vad folk definierar som träning och anser vara en ”tränande” person. Behöver det innebära att man har ett gymkort i fickan, checkar in på gymmet några ggr i veckan, springer marathon, har magrutor och kroppsfett under 10%? eller räcker det med att man cyklar till och från jobbet och ser till att vara ute och gå mycket med hunden i skogen, fixa i trädgården, leka med sina barn, eller städa lägenheten? effekten man får ut av att vara ute i skogen, gå upp och ner för backar, kanske klättra upp för ett berg kan ju vara densamma eller till och med mer gynnsam för din kropp och hälsa än att stressa iväg till gymmet på lunchen och dra i lite maskiner. Alla gör så klart som dom vill och känner att det mår bäst av men jag tror att det är värt att ibland stanna upp och fundera. Hur är kvalitén på min träning? Varför gör jag det jag gör när jag tränar? Har det en positiv effekt på min kropp fysiskt eller psykiskt? Hur rör jag på mig i min vardag? Hur mycket tid lägger jag egentligen på att träna vs sitta framför datorn/tvn? Svaren på dessa frågor kan givetvis skifta i perioder men att försöka lära sig att lyssna på kroppens signaler och ge det den vill ha är inte något att underskatta. Ibland ger det lilla mer än de stora.
Stort ämne känner jag nu. Skulle kunna skriva hur mycket som helst men nu vaknade en liten kille som jag ska ta hand om
ha en skön tisdag
?
Hej! Börjar med att säga vilken bra blogg 🙂
När började du lämna in Malte på mini-sats? Är det verkligen så att det är massa bakterier som sprids? 🙁
Och sedan har jag en fråga, när är det rimligt att börja småjogga efter en normalt graviditet?
Hej! Tack snälla, kul att höra 😀
Eftersom jag själv jobbar på sats och känner personalen där så kändes det bra när vi lämnade in honom runt 7-8veckor. (Man får lämna in från 6veckor om man vill) Jag kan tänka mig att det är samma sak som när man är på andra ställen där många barn vistas. Vill därför helst undvika butiker, minisats, buss osv.
Detta är en väldigt individuell fråga som är svår att svara på när jag inte vet hur du tränat innan och under graviditet, hur du återhämtat dig osv. Rent spontant tycker jag man ska vänta med att börja jogga eftersom det blir en belastningen på bäckenbotten och leder. Några veckor efter en graviditet så finns det fortfarande ett hormon(relaxin) kvar i kroppen som gör lederna instabila. Brukar rekommendera rodd, cykel och crosstrainer istället.
Ha en fin jul och lycka till med löpningen 🙂