Det här med mat har blivit alldeles för komplicerat i vissa sammanhang. Dieter, trender och funderingar på vad som är nyttigt och när och hur ofta ska man äta? Jag tänker inte skriva något långrandigt eller invecklat men tanken slog mig att det blir extra krångligt för många så fort man reser eller har semester. Det blir nya rutiner och många har svårt att veta hur man ska förhålla sig till maten. När man är utomlands så är det ofta ett annat utbud på restauranger och i mataffärer än hemma som kanske inte alltid är den bästa eller hälsosammaste.
Om man är en så kallad ”vanlig” människa utan några specifika målsättningar förutom att må bra så tycker jag man kan tänka såhär;
– Undvik turistfällor och snabbmatsställen där matkvalitén är sämre. Det bästa är såklart om man har tillgång till eget kök och kan laga mycket själv. Ta med egen frukt,nötter, matiga mackor till stranden
– Om du är intresserad av att äta bra så gör din research innan. Idag har intresset av att äta hälsosammare mat ökat överallt så ibland hittar man några guldkorn
– Gör något aktivt varje dag. Börja dagen med en morgonpromenad, simma i havet, ta med strandtennis eller en volleyboll till beachen, eller varför inte titta om det finns något trevligt lokalt gym/yoga studio. Att lägga sig på en handduk en hel dag mår varken kroppen eller huvudet bra av och brukar ofta resultera i sämre matval
– Slappna av! Semesterveckorna är inte standard något som påverkar kroppen långsiktigt. Man har oftast bara semester några veckor om året så ha inte dåligt samvete utan NJUT! Gör inte så stor grej av att ta en glass på stranden eller en italiensk pizza på kvällen. Det är livet ❤️
Senaste kommentarer